«Скандинавская ходьба – путь к долголетию»

12.01.2023г.  на базе ОБУСО « КЦСОН СУДЖАНСКОГО РАЙОНА» прошло очередное занятие скандинавской ходьбой  группы «Активное долголетие».

Занятия проводятся на стадионе, поскольку именно на  свежем воздухе наиболее эффективно улучшается общее состояние человека. Продолжительность ходьбы выбираем исходя из самочувствия и настроения участников. Данная физическая нагрузка не только создает  нагрузку на руки, плечи и пресс,  поддерживает в тонусе все основные группы мышц тела, но и даёт отличный профилактический эффект в отношении разных заболеваний: избыточный вес, простудные заболевание, заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата, укрепление иммунитета.

Ходьбу рекомендуется чередовать с дыхательной гимнастикой.