В наше время пенсия для многих становится временем, которое наконец можно посвятить себе. Однако возраст даёт знать и заставляет прежде всего уделять внимание здоровью. Северная ходьба неслучайно стала популярным занятием у пенсионеров, ведь это совмещение приятного с полезным: прогулок на свежем воздухе с физическими нагрузками.
В Судже часто можно встретить пожилых людей с палками в руках. Они бодро идут на «скандинавскую» прогулку. Глядя на них, можно с уверенностью сказать, что интересно и полезно для здоровья проводить досуг можно в любом возрасте. Вооружившись специальными палками, ходоки «серебряного возраста» дружным строем по утрам выходят на марш-бросок. Час интенсивной ходьбы и уже настроение хорошее, и заряда бодрости хватит на целый день. Завершают прогулку с палками зарядкой и дыхательной гимнастикой с учетом индивидуальных возможностей.
P.S. - "Мы не только оздоравливаемся, но и любуемся природой. Прогуливаемся в любое время года. Ходьба укрепляет позвоночник, сердце лучше работает. Прогулки на свежем воздухе – это здоровье, хорошее настроение, бодрость духа и румяные щёки" - делятся с нами участники группы «Активное долголетие».
